Refluxo Gastroesofágico: dicas para alívio e hábitos para evitar

Sensação de queimação no peito, regurgitação e tosse crônica são alguns dos sinais do refluxo gastroesofágico.

O incômodo pode ser grande, mas fique tranquilo porque o refluxo tem cura.

Preparamos este texto para ajudar você a entender um pouco mais das causas e tratamentos. Bora lá?

O que é refluxo gastroesofágico?

O refluxo gastroesofágico é uma doença digestiva e provoca o retorno involuntário e repetitivo do ácido do estômago para o esôfago, em direção à boca.

Ele causa desconforto, dores e sintomas como: queimação no peito, abdômen, garganta, dificuldades em ingerir alimentos, azia, indigestão e náuseas.

Entre o esôfago e o estômago existe uma válvula que se abre para dar passagem aos alimentos e se fecha imediatamente para impedir que o suco gástrico penetre no esôfago, pois a mucosa que o reveste não está preparada para receber uma substância tão irritante. Quando este “mecanismo” falha, surge o refluxo.

Quais os sintomas do refluxo?

O Ministério da Saúde explica quais são alguns dos sintomas da doença. Veja:

azia ou queimação que se origina na boca do estômago, mas pode atingir a garganta;

tosse seca;

doenças pulmonares de repetição, como pneumonias, bronquites e asma.

Causas do refluxo

As causas são variadas:

alterações no esfíncter que separa o esôfago do estômago e que deveria funcionar como uma válvula para impedir o retorno dos alimentos;

hérnia de hiato provocada pelo deslocamento da transição entre o esôfago e o estômago, que se projeta para dentro da cavidade torácica;

fragilidade das estruturas musculares existentes na região.

Fatores de risco:

obesidade: os episódios de refluxo tendem a diminuir quando a pessoa emagrece;

aumento da pressão intra-abdominal;

ingestão de alimentos como: café, chá preto, chá mate, chocolate, molho de tomate, comidas ácidas, bebidas alcoólicas e gasosas.

Refluxo tem cura?

Refluxo tem controle, que pode ser clínico ou cirúrgico.

“O [tratamento] clínico inclui a administração de medicamentos que diminuem a produção de ácido pelo estômago e melhoram a motilidade do esôfago. Paralelamente, o paciente recebe orientação para perder peso, evitar alimentos e bebidas que agravam o quadro, fracionar a dieta, não se deitar logo após as refeições e praticar exercícios físicos”, explica o Ministério da Saúde.

Em relação ao tratamento cirúrgico, o Ministério fala que “a cirurgia pode ser realizada de maneira convencional ou por laparoscopia e está indicada nos casos de hérnia de hiato, para os pacientes que não respondem bem ao tratamento clínico ou quando é necessário confeccionar uma válvula antirrefluxo”.

Ele finaliza dizendo que a cirurgia “é sempre um procedimento adequado, quando a repetição do refluxo gastroesofágico provoca esofagite grave, uma vez que a acidez do suco gástrico pode alterar as células do revestimento esofágico e dar origem a tumores malignos”.

A seguir vamos te dar algumas dicas de como aliviar dores e desconfortos com receitas naturais:

1 – Água com limão

O limão tem como efeito alcalinizar o ácido gástrico, com isso ajuda a neutralizar a acidez evitando o desconforto. Em alguns casos este preparo pode apresentar desconforto, e recomenda-se seguir outra opção de receita caseira.

Instruções: Em jejum e antes das refeições, pegue um copo com água morna, adicione uma colher de sopa de suco de limão, misture e sirva-se. Leia também aqui no blog Alelo sobre mais benefícios do limão em jejum

2 – Chá de gengibre

O gengibre tem como efeito melhorar a digestão. Ele alivia náuseas e acalma o estômago. Isso ocorre devido ao estímulo que produz no sistema digestivo, contribuindo para produção de enzimas que diminuem o tempo em que o alimento fica no estômago.

Instruções: Em um litro de água gelada, adicionar de quatro a cinco rodelas ou duas colheres de sopa de raspas de gengibre e beber ao longo do dia.

3 – Chá de camomila

A camomila possui o efeito calmante. Ela ajuda tanto a combater o estresse – responsável por causar crises -, quanto no controle da má digestão. O chá de camomila também contribui no alívio da inflamação no estômago.

Instruções: Em água fervente, coloque o chá de camomila, deixe por alguns minutos, adicione o líquido em um copo e sirva-se. Para notar resultados é recomendado fazer o chá e tomar de duas a três xícaras por dia.

4 – Vinagre de maçã

Com efeitos alcalinizantes, o vinagre de maçã ajuda na prevenção do refluxo, por sua composição ácida.

Instruções: Recomenda-se tomar duas ou três colheres por dia do vinagre de maçã, antes das refeições e ao se deitar.

5 – Bicarbonato de Sódio

O bicarbonato de sódio é um sal natural alcalinizante que contribui na neutralização do ácido do estômago.

Instruções: Em um copo de 250 ml de água, coloque 1 colher (de café) de bicarbonato, misture até que esteja totalmente dissolvido, depois disso é só ingerir o líquido.

6 – Amêndoas

As amêndoas são nozes alcalinas que também podem auxiliar no alívio da acidez.

Mas atenção! A amêndoa é um alimento oleoso e apesar de se tratar de uma gordura boa, para algumas pessoas o refluxo é causado justamente por gorduras, então o esperado efeito de alívio pode não ocorrer e o refluxo se agravar.

Instruções: As amêndoas podem ajudar nos sintomas de refluxos durante as refeições. Recomenda-se comer de três a quatro amêndoas para aliviar os sintomas do refluxo gastroesofágico.

7 – Suco de couve

Esse importante ingrediente dos sucos verdes é um famoso remédio caseiro contra queimação gastroesofágica. Isso porque a couve, dentre outras propriedades benéficas, é rica em vitamina E, que é antioxidante e ajuda na cicatrização de possíveis úlceras e gastrite.

Instruções: Bata no liquidificador duas folhas de couve devidamente higienizadas junto com 300 ml de água, coe com uma peneira grossa para tirar o excesso de fibras, coloque o líquido da couve batida de volta no liquidificador, adicione uma maçã sem sementes e bata novamente. O suco pode ser consumido em jejum.

8 – Dicas bônus

Além de atenção para uma dieta equilibrada capaz de combater e prevenir refluxo, existem também alguns outros métodos que podem ajudar na prevenção e no tratamento do refluxo gastroesofágico:

• Evitar refeições antes de dormir;
• Evitar alguns alimentos como: frutas cítricas e tomate;
• Consumir os alimentos devagar e mastigar bem durante as refeições;
• Outro método é adicionar almofadas ou objetos que deixam a cabeça alta, assim evitando os refluxos durante a noite.

No entanto, se você sofre com esse problema, o ideal é procurar auxílio médico para uma avaliação do caso e assim, realizar a prescrição mais indicada.