Você gosta de bater uma bolinha com os amigos? Ou que tal uma caminhada ao ar livre? Pode não parecer, mas quando você está praticando esses e outros esportes, você está desenvolvendo habilidades para o seu trabalho.

É isso mesmo! Um profissional que se dedica a uma modalidade esportiva durante a semana pode progressivamente aumentar sua produtividade e seus resultados no trabalho.

Isso porque a prática esportiva exige disciplina, dedicação e comprometimento, assim como a vida corporativa.

Entenda como os esportes podem ser uma peça-chave para a manutenção da sua saúde física e mental, e até melhorar sua performance no trabalho.

Alelovers nos esportes

Conheça as experiências de quem já está colhendo os benefícios de se manter ativo!

Natação

A analista de marketing senior da Alelo, Bianca Mascara, pratica natação desde os 9 anos e sempre participou de competições. Por mais de 20 anos, ela se dedica ao esporte, que já lhe rendeu diversas amizades e experiências de vida.

“Como entrei em um cenário da natação competitiva, o esporte sempre esteve muito ligado à disciplina e à persistência em busca de um resultado. Carrego essas características profissionalmente também, pois se tornou algo indissociável de quem eu sou”, afirmou Bianca.

Bianca ainda contou que hoje a natação está mais ligada à qualidade de vida, tendo um espaço de ainda mais valor.

“A dedicação em acordar cedo e treinar antes da jornada de trabalho, é um autocuidado, não um esforço. Sinto que consigo ser mais focada e produtiva por causa da natação, mas principalmente, mais feliz! É um cuidado com o corpo e com a mente. E em qualquer cenário somos melhores quando estamos felizes”, completou.

Corrida de rua

Uma das atividades físicas mais populares é a tradicional caminhada. Porém, essa paixão, às vezes, pode se intensificar e atingir outros níveis. Foi o que aconteceu com a analista de produtos sênior da Alelo, Larissa Viana de Queiroz.

Ela começou a caminhar há seis anos com o objetivo de perder peso e logo começou a participar de corridas de rua, tendo se apaixonado pelo esporte na primeira participação.

Larissa relatou que o esporte a deixa mais leve, bem consigo mesma e a ajuda a enfrentar os desafios diários.

“Na área em que atuo, costuma ter um dia a dia bem dinâmico com diversas atividades, então a corrida acaba sendo um tipo de escape para conseguir extravasar a energia. Além disso, a corrida também me ajuda na questão de organização, pois preciso conciliar o esporte com as minhas atividades diárias. Ela também me ajuda a me manter calma e a diminuir a ansiedade”, afirmou.

Veja também aqui o relato do nosso alelover Flávio Araki, que pratica escalada.

Os benefícios do esporte

Os relatos das colaboradoras da Alelo já demonstram por si só como o esporte é importante. Porém há muitos outros benefícios que esse tipo de atividade pode gerar.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a atividade física regular é um fator-chave na prevenção de doenças cardiovasculares, diabetes, diversos tipos de cânceres, entre outras condições.

Como os exercícios são aliados da saúde, ao praticar esporte, você fica menos suscetível a doenças, evitando que perca dias no trabalho.

O esporte te deixa mais ativo e essa energia vai te ajudar a não desanimar durante o dia e manter o foco no que está fazendo. Ele também mantém o indivíduo mais confiante, incentivando a enfrentar e a superar desafios.

O exercício físico libera as tensões e produz serotonina, mais conhecido como o hormônio da felicidade. Portanto, ao se exercitar, a tendência é de que seu corpo se estresse menos com as situações adversas da vida profissional.

No caso de quem gosta de esportes coletivos como: futebol, vôlei e basquete, essa prática pode ajudar a trabalhar melhor em equipe. Essas modalidades estimulam a comunicação entre os companheiros de time e fortalecem o relacionamento entre os seus membros.

Como escolher um esporte para praticar?

Agora, que você já sabe como o esporte é importante para o desenvolvimento profissional, vem a dúvida: qual modalidade eu devo praticar?

O mais importante de tudo é que o esporte escolhido seja prazeroso. Você também deve levar em conta se busca uma modalidade em equipe ou individual e quanto tempo por dia é possível se dedicar a essa atividade.

Numere os principais objetivos que deseja atingir com aquele esporte (cuidar da saúde mental, perder peso, ganhar condicionamento físico, etc.) e busque por modalidades compatíveis com o que quer alcançar.

Outro fator que você deve levar em conta é o quanto essa atividade vai impactar no orçamento. Por exemplo, será necessário pagar para ter aulas ou adquirir um equipamento específico?

Lembre-se de que se você não gostar de uma modalidade, pode sempre trocar por outras novas. Também não é necessário se restringir a apenas uma prática, caso seja um apaixonado por esportes.

E aí, preparado para se movimentar?