Saúde mental: como a música mexe com o nosso coração

“Música é remédio para a alma.” Realmente. Em se tratando de saúde mental, não há nada melhor do que ouvir música boa e sair dançando por aí, não é mesmo?

Pois um estudo recente mostrou que a música tem mesmo poder sobre o coração. Feito pelo Centro Nacional de Pesquisa Científica da França, o experimento analisou como a mesma melodia mexe, de diferentes maneiras, com as emoções e o ritmo cardíaco.

A experiência foi feita com oito pessoas que tinham um marca-passo ‒ aparelho usado para corrigir arritmias e monitorar o ritmo do coração. Elas ouviram uma sequência de concertos ao vivo.

Após os shows, os cientistas descobriram que os batimentos dos participantes reagiram de forma diferente diante dos mesmos trechos musicais. O que significa que as melodias podem provocar reações de estresse e excitação únicas para cada indivíduo.

Segundo o estudo, os resultados abrem a perspectiva de criar ou utilizar composições personalizadas para acalmar os ânimos, baixar a pressão e conter falhas no ritmo cardíaco.

Tem algum palpite do tipo de música usada na pesquisa?

Nesse caso, foi a música clássica. Os participantes foram convidados a assistir a concertos ao vivo com obras de compositores como o alemão Johann Sebastian Bach (1685-1750), o franco-polonês Frederic Chopin (1810-1849) e o contemporâneo americano Jonathan Berger. Uau!

Mas será que aquele som que você ouve na playlist da academia, ou no carro indo pro trabalho, tem o mesmo efeito? O Blog da Alelo te responde!

Como cuidar da sua saúde mental com a playlist de todo dia

Não é só a música clássica que mexe com o nosso coração, não, viu? Outro estudo sobre o assunto, realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland, em Baltimore (EUA), observou que as emoções despertadas pela música alegre favorecem o relaxamento das artérias, facilitando a circulação sanguínea. Músicas tensas, por outro lado, estreitam os vasos.

Segundo os pesquisadores, as vantagens cardiovasculares da música eram semelhantes às encontradas em estudo anterior sobre o riso. Ou seja: ouvir música e dar risadas é tudo de bom (pro coração)! 😍

“Sabíamos que as pessoas reagiriam de maneira diversa a diferentes tipos de música, então, neste estudo, permitimos que os participantes selecionassem músicas com base no que gostavam e no que não gostavam”, explicou o pesquisador

Que tipo de música tem efeitos mais positivos?

O estudo foi feito com dez pessoas saudáveis, não-fumantes, com idade média de 36 anos. Para comparar o efeito do som sobre o sistema vascular, todos foram expostos a quatro tipos de música:

• uma que eles gostassem;
• outra que fosse estressante;
• áudio para relaxamento;
• e vídeo-clipes engraçados.

Os voluntários não podiam ouvir suas músicas favoritas por duas semanas antes da pesquisa. Pra dar aquele efeito de saudadinha, sabe?

O estudo constatou que o diâmetro dos vasos sanguíneos do braço aumentou 26% após a fase de música alegre, enquanto a que causava ansiedade estreitava os vasos sanguíneos em 6%. Miller disse ter ficado impressionado com as diferenças significativas ocorridas antes e depois de ouvir música alegre, bem como entre música alegre e ansiosa.

Quer saber qual foi o gênero musical que mexeu com as emoções e o coração dos participantes?

Bom, o estudo foi feito nos Estados Unidos e a maioria dos convocados escolheu a música country como sua favorita. Já o estilo heavy metal foi apontado por favorecer a ansiedade nas pessoas.

Que fique claro aqui: nada contra o heavy metal! O pesquisador disse que o estilo musical favorito poderia ser outro, a depender dos participantes, e que possivelmente iria produzir efeitos positivos semelhantes nos vasos sanguíneos. Tá aqui um som pra você testar:

Country, clássica, heavy metal, rock and roll, sertanejo… Não importa o gênero, o que importa é que ela toque seu coração e a sua alma. Aperta o play, sobe o som e viva a música!

O que estudos já descobriram sobre a música e o coração

Não é de hoje que a música é usada em processos terapêuticos. Muitos estudos a incluem como recurso na manutenção da saúde mental e para tratar doenças:

As 500 melhores músicas de todos os tempos

Em 2021, os editores da revista Rolling Stones refizeram a famosa lista de 2004  com as melhores músicas de todos os tempos. Mais de 250 artistas, escritores e figuras da indústria musical ajudaram a escolher uma nova lista cheia de favoritos, históricos, hinos que mudaram o mundo e novos clássicos.

Bora fazer um upgrade na sua playlist?

Confira aqui a lista da Rolling Stones.

Conta pra gente qual música faz seu coração acelerar!